乒乓球怎样练？“金牌体育教练”王励勤带你入门
作为国球，乒乓球这项运动在国内受众之广，不管男女老少都能挥上几拍。那么乒乓球的根底是什么？怎样操练才干打好乒乓球呢？
奥运冠军、世乒赛冠军、我国乒乓球协会副主席王励勤以为乒乓球的魅力在于其有许多改变。在竞赛中，运动员经过两边的斗智斗勇，去按捺对方的长处、发挥自己的专长，在竞赛傍边制胜。
《金牌体育课》上，王励勤为咱们带来了乒乓球的入门教育，现场还有6位同学组成蓝白两队进行竞赛PK。内容精彩，让咱们详细往下看↓
热身运动
在正式教育开端前，王励勤教师先带着同学们进行热身运动。专业运动员练习时，热身运动一般要继续一小时左右，而青少年进行乒乓球运动前，可选择做以下动作。热身很重要，千万不要偷闲哦！
01
活动手腕
活动时需求从不同方向旋转手腕。
02
活动脚腕
别离垫起右、左脚尖进行旋转。
03
活动膀子
沿肘关节旋转活动膀子。
04
活动膝关节
半蹲后，别离向右、左旋转膝关节。
然后上下半蹲放松膝关节。
●●●
颠球
王励勤教师告知咱们，在学习乒乓球时，他是从握拍、挥拍和颠球这个次序来打磨根底的。
在现场演示了怎么握拍、挥拍后，王励勤教师又演示了怎么颠球。
第一场竞赛开端。首先是白队进场。
白队先进场的两位同学技能到位又快又稳。
轮到白队的第三位同学时，她尽管连续失误，但仍然坚持完结了竞赛。最终白队完结竞赛总时刻为3分18秒。
01
02
03
接着蓝队的三位同学顺畅而又超卓的完结了竞赛，这一轮蓝队以全队56秒的效果取胜。
●●●
球台回球
再强的技能，也离不开基本功的支撑。而乒乓球的基本功能够分为眼功、手功和脚功。球台回球是发球机以每分钟40个球的频率发球，来检测六位同学的这三门功夫。
竞赛前，王励勤教师演示了球台回球的动作方法，在接到球后，需将球打回并击中球台对面台面才算有用球。
先进场的是上轮胜出的蓝队。
01
02
03
因为机器宣布的球和人打出的差异仍是不小，这给竞赛的同学带来了不小的困难。但他们以自己的方法尽力完结应战。最终蓝队接到75个球。
01
02
03
随后进场的白队三位同学更为安稳，他们以抢先15个球的绝对优势战胜了蓝队。
●●●
三轮对立
打完根底后就需求在实战中检验效果。蓝白两队的六位同学进行男单、女单和混双三局竞赛，十球为每局赛点，以最终总效果来决议集体冠军。
白队的李正扬同学尽管表明竞赛中自己没有发挥自己的悉数实力，但他仍然以11:6取得了男单竞赛的成功。而输掉的蓝队袁亘毅则表明自己会更尽力，争夺今后打得更好。
女单竞赛时，蓝队的实力更胜一筹。最终以11:2的分数轻松取得成功。输掉竞赛的白队张樊芊不泄气地表明她会继续加强实战练习。
混双竞赛中，蓝队的两位同学别离为一右手一左手持拍，不只合作的更为默契，并且在竞赛移动时更占优势，最终赢得成功。
最终王励勤为取得集体成功的蓝队颁布绿叶体育金牌。
除了蓝队，王励勤还为白队的周子涵同学颁布了金牌。在第一轮竞赛中，她尽管多次失利但仍然坚持到底，她这种永不抛弃的体育精神为她赢得了这个奖赏。
●●●
由上海市体育局、上海教育电视台、久事体育联合制造推出的体育教育系列精品微课——《金牌体育课》正式开播，特邀王励勤、诸韵颖、王仪涵、罗汉琛、孙吉等闻名运动员担任节目嘉宾，出任“金牌体育教练”，每周六、日20:30（重播周六、日12:15）确定上海教育电视台，一同度过一个生机的冬季！
告发/反应
相关文章
一、绾字读音权威解答
根据《现代汉语词典》第7版标注：
绾，拼音为wǎn（第三声），与"晚"字同音。常见错误读法包括：
- 误读为"guān" alt="吃瓜网网友科普：绾怎么读及正确用法解析">
吃瓜网网友科普：绾怎么读及正确用法解析
吃瓜网网友科普：绾怎么读及正确用法解析最近在吃瓜网的评论区，不少网友被古风小说中频繁出现的"绾"字难住了。这个充满诗意的汉字究竟怎么读？如何正确使用？今天我们就来一场轻松有趣的汉字科普，带你解锁传统文...
特朗普在佛州进行投票，自称对赢回白宫“十分有决心”
中新网11月6日电 据法新社报导，美国共和党总统提名人特朗普当地时间5日在佛罗里达州进行了总统推举投票后表明，他对赢回白宫“十分有决心”。材料图：特朗普。据报导，特朗普在佛州西棕榈滩的一个投票场所对记...
汕头市“工会帮工作”发动
原标题：汕头市“工会帮作业”发动工人日报-中工网记者 刘友婷 通讯员 曹俊峰3月28日，广东省汕头市总工会主办的“百万英才汇南粤，玩具工业‘职’等您”玩具工业专场招聘会发动。本次活动把杰出“工会帮作业...
普京再次扩军，15万人够吗？
来历：牲产队20243月31日，普京签署总统令，俄罗斯2024年春季征兵正式开端。从2022年2月24日，俄乌开战算起，这是俄罗斯当局在战役进入到第三年之际进行的第四次征兵。2022年8月，普京签发“...
南京市红山森林动物园园长：人与动物应是朋友联系
中新网杭州5月22日电(张斌)“人与动物应该是一种朋友联系，相互尊重才干构建一个调和家乡。”日前，在坐落杭州的浙江图书馆，我国动物园协会副会长、科普教育委员会主任，江苏省南京市红山森林动物园办理处主任...
体坛联播｜伊涅斯塔正式退役，上海大师赛张之臻双打出局
完毕职业生涯，伊涅斯塔：从未想过退役这一天10月8日，40岁的西班牙传奇中场伊涅斯塔正式宣告退役，完毕自己长达22年的职业生涯。退役之际，伊涅斯塔表明，“我从未想过这一天会到来。这是激动的泪水，自豪的...